January 2008 Archives

1 CIDR与CIDR-ADDRESS

• CIDR (Classless InterDomain Routing) ：无类型域间选路(无类型域间路由选择)。CIDR基本思想是取消地址的分类结构，取而代之的是允许以可变长分界的方式分配网络数。它支持路由聚合，可限 制Internet主干路由器中必要路由信息的增长。“无类型”的意思是现在的选路决策是基于整个32位IP地址的掩码操作。而不管其IP地址是A类、B 类或是C类。这样能够将路由表中的许多表项归并(summarization)成更少的数目。
• CIDR-ADDRESS：声明这条记录匹配的客户端机器的 IP 地址范围。它包含一个标准的点分十进制的 IP 地址和一个 CIDR 掩码长度。 （IP 地址只能用数值声明，不能用域或者主机名。） 掩码长度表示客户端 IP 地址必须匹配的高位二进制位数。 在给出的 IP 地址里，这个长度的右边的二进制位必须为零。 在 IP 地址，/，和 CIDR 掩码长度之间不能有空白。

2 IP与掩码说明

• IP地址分为网络地址和主机地址二个部分
  • A类地址前8位为网络地址，后24位为主机地址；
  • B类地址16位为网络地址，后16位为主机地址；
  • C类地址前24位为网络地址，后8位为主机地址；
• 网络地址范围如下表所示：

• 掩玛（mask）用于识别IP地址中的网络地址位数，IP地址（ip-address）和掩码（mask）相与即得到网络地址。
  • 子网掩码不能单独存在，它必须结合IP地址一起使用。子网掩码只有一个作用，就是将某个IP地址划分成网络地址和主机地址两部分。
  • 比如：192.168.1.0/24表示的是一段网络地址，其范围是192.168.1.0~192.168.1.255，对应掩码是：255.255.255.0；
  • 若表示一个网络地址： 192.168.1.1/32，对应掩码是：255.255.255.255；
  • 若只需要指定一段网络地址，根据其"/"后面的数字而来，8位一组；

3 常用实用配置

• squid的配置里面squid.conf，其中片段如下：

acl localhost src 127.0.0.1/255.255.255.255
acl squid_proxy src 20.16.100.94/32

• PostgreSQL的配置片段：

local   all         postgres                            trust
local   all         all                              md5
# IPv4 local connections:
host    all         all         127.0.0.1/32         md5
host    all         all         20.16.107.101/32  md5
# IPv6 local connections:
host    all         all         ::1/128              md5

    拉耳朵拽头发?听起来很恐怖，其实不然，这种方法保健治疗效果非常棒!下面介绍几种常见病的具体做法：
　　感冒
　　感冒的时候往往有低热，鼻塞头痛，拉耳朵拽头发可起到发汗退热，活脉通络的神效。做法是：顺着头发生长的方向一缕一缕的拽，拽一下松一下(手不松开)，带有节奏和弹性，拽的力度要大点儿，以头面部及身上微微出汗为止。要注意以自己可以承受并感觉舒服为度，循序渐进，调整力度。发际外围及颈项没有头发的部位以拇食两指拿捏拽拉皮肤，.然后拉耳朵，先向外侧拉，拉一下松一下(手不离开耳朵)，最后旋转式连续拉，正旋100次，反旋100次。

    鱼翅调查引出吃与不吃的争议 营养专家解析四大珍稀美味——
　　近期，零点研究咨询集团所做的一项有关鱼翅的调查引起了央视等媒体的关注，也让我们闻到了这一海中珍馐的血腥味道。翅被割下 后的鲨鱼又被扔回大海，无法游动、无法觅食，连挣扎的能力也完全丧失，只能默默地死去，而全球110种鲨鱼正处于灭绝边缘更是不争的事实。

    目前市场上销售的柿饼几乎都上了一层好看的白霜，特别能引起消费者的购买欲。然而业内人士透露，天然上霜的柿饼其实只占一小部分，柿霜其实多半都是人为添加的。
　　柿饼不上霜 销售受影响

    随着天气转冷，感冒患者也随之增加。不少人餐前都喜欢来份“可乐姜汤”防治感冒。不过，专家提醒说，可乐姜汤治感冒也挑人:只适用于风寒型感冒。
    北京中医医院特色医疗科主任李建说，姜是辛温食物，能发汗解表、祛风散寒，所以当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时，及时喝一碗红糖姜汤、可乐姜汤或葱白汤，治感冒都有不错的效果。

    “今年将对独生子女特殊困难家庭扶助，每月发放不低于国家标准的补贴金额。”市政协十一届一次会议上，田小平委员关注对独生子女意外死亡等逝者家庭进行扶助，昨天市人口计生委部门对委员的提案做出回应。
    “独生子女夭亡或伤残家庭的绝对数量虽然不多，但是对每个家庭的影响都是巨大的。
    ”市政协委员田小平将关注的目光投在这部分特殊家庭上。他告诉记者，很多这样的家庭本身已经为孩子治病花去巨资，卖掉房子。除了经济上的负担外，父母还要承受丧子之痛。精神上的打击也是巨大的。

    很多老年人喜欢自己泡制药酒，希望能强身健体，殊不知这背后存在着很大的健康隐患。北京积水潭医院主任医师马必生表示，药酒以酒为引，药酒首先是药，选择不当就很可能会出现各种 “后遗症”。选药酒首先选渠道。消费者不要自己购买药材泡制药酒，中药之间药性相克，一起浸泡有可能产生毒素，建议消费者在正规药店内购买具有OTC认证的药酒品牌。

  　美国南加州大学科学家最近在动物模型中发现一种涉及骨形态发生蛋白(Bmp)传导的全新周期性信号方式。这种信号能协调皮肤干细胞活动并控制毛发大量再生。相关研究结果发表在1月17日的《自然》杂志上。
　　研究发现，即使正常老鼠的毛发也非逐个再生而是成批再生。
　　这说明毛发干细胞不像科学家之前认为的仅受到某一个毛囊微环境的控制，还受到周围毛囊、其他皮肤组织以及系统激素等各种因素的影响。

    美容不只要求外表美，更重要的是心灵健康的完美。现代研究发现，饮食营养不仅影响外在容颜，而且影响心灵健美。一个健康的成年人，如若长久缺乏某种维生素，就会影响身心行为，引发精神障碍。

    新华网银川１月２日专电（记者曹健）针对服用药品时同时服用一些食物可能产生毒副作用或降低药效，银川市食品药品监督管理局提醒，两者不宜同时服用。

    比如，服用复方丹参片时不宜食用豆奶。复方丹参片主要成分是丹参酮，丹参酮与牛奶、黄豆易形成不溶物，可降低丹参的生物利用度。

 　 节奏感强的音乐可用于开发婴幼儿智力。中央教科所研究儿童能力发展的专家表示，每天让婴幼儿接触打击乐，可使孩子有节奏地运动，同时有效刺激孩子的智力发育。让孩子随着音乐拍打身体部位，有助于宝宝建立并发展发散性思维的能力，增加宝宝对手臂肌肉的控制能力、更好地完成精细动作。

　　中华医学会科普分会近日发布“2008中国健康大使联盟发布宣言”，倡导提高全民健康，引导公众从上游防病，铸就一个七色的生命彩虹；并希望公众能记住七个最重要的生命数字：

　　牙齿与身体，有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的：“牙好，身体就好。吃吗吗香，身体倍棒！”而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，牙齿幕后的健康悬念你不可不知。
　　台前表象：牙龈出血←→幕后解读：肝炎病人 

台湾《康健》杂志最新推荐：

    “让我们的食物尽可能的天然!”这是讲究营养的人所顶礼膜拜的饮食语录中的最高指示。于是牛奶拌生硬的粗糙的五谷杂粮这道“佳肴”便登上营养食品的顶峰，被誉为当今这个充斥着速冻食品的时代里不可多得的天然食品经典。其实，这完全是不必要的，也是不正确的。

    一到长假前，很多员工开始“磨洋工”，一天能做完的活非分几天干；有的人甚至在放假前一周就开始“倒计时”。国内有关专家早已发现了这种现象，并提出了“节前懈怠症”的概念。他们指出，迟到、心不在焉、烦躁、失落是这种“疾病”最典型的表现。
    “节前懈怠症”很普遍

    最近一项研究结果显示，睡觉前使用手机，不仅影响睡眠质量，还会引发头疼、迷惑、沮丧等不良反应。
    这一研究由代表众多手机生产公司的手机制造商论坛赞助，由来自英国卡罗琳研究院、瑞典乌普萨拉大学和美国州立韦恩大学的科学家们共同实施。

     人们对营养健康越来越重视，但长期以来，对胃肠营养健康问题的认识非常有限，临床中肠道菌群失调、便秘、胃肠不适、胃肠炎等疾病发病率很高，多数人却都不大在意，认为只不过是有点儿小毛病而已。

    肠道堪称身体最劳累的器官———每天不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，其实它的功能还远不止此———它还是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，成为维护人体健康的天然屏障。

   据美国《预防》杂志1月2日报道，我们周围有200多种感冒病毒，因此，成年人每年感冒2―4次，并不足为奇。但如果你按下面的方法做，就能最大限度地避免感冒。

　　1.不要独处。

    美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示，与家人和朋友的关系越密切，就越不容易得感冒。 

    一到冬天，很多人都会被嘴巴的问题搞得很心烦。刚开始的时候，嘴唇只是干干的，后来发展到一笑，嘴唇就裂开。虽然现在结痂了，可不能太过用力，吃东西的时候嘴巴也不敢张得太开，说话大声点结痂的地方也会裂开，想涂点唇膏也没办法。医学专家认为，其实这是一种冬天的病症——冬季气候干燥，很容易嘴唇干裂。

   头痛、恶心、呕吐是脑肿瘤的三大典型症状，但50%脑肿瘤患者的首发症状都是头痛。天津肿瘤医院脑系肿瘤科主任李文良教授提醒说，一旦持续头痛并伴视力下降、记忆力减退和运动障碍等，应到肿瘤专科医院排查脑肿瘤。

      腊八节吃腊八粥,小时候每年都吃,出来后就再也没吃过,遗憾,不过看了这个帖子,心理也有些安慰,因为对我还是有好处的.

         消化不良 脾胃虚寒者也不宜 此外 芸豆性寒易致腹泻应少放 早晨食用更适合
    “小孩儿小孩儿你别馋，过了腊八就是年”，下周二就是农历腊月初八了，腊八预示着春节快到了，历来被北京人所重视，尽管生活节奏越来越快，但一碗腊八粥却是少不了的。
    明天是周末，很多人家会趁着休息采购一些熬腊八粥的食材，北京中医医院消化中心副主任医师唐博祥提醒：“腊八粥虽可补肾、健脾、补血等，适合冬季食用，但却对糖尿病、胃食管返流（烧心症）等患者不适宜。”

      这个病毒真是顽固,怎么杀也杀不掉,用金山的专杀也不管用,虽然能扫描到内重中的病毒并杀掉,但只是一时的,看机后照样存在,我用的Symantec AntiVirus杀毒软件一开机就会提示IEXPLORE.EXE发现病毒,弄了好长时间都杀不掉,主要是找不到病毒执行的文件,灰格子的执行文件和进程全部隐藏了起来.也不知道到底是那个文件在做怪,不过今天这个问题解决了,用奇虎360对我的机子进行了木马扫描,发现一个可疑文件rejoi.exe,有两个window下一个system32下一个,这个文件好象是系统里的,但也没什么用,所以删掉了,重起电脑没事了,病毒提示没了.

     很实用的健康宝典,对于上班族来说,值得一看,至于做不做,看你自己了.

      洪昭光：健康就是最大的节约
　　廉价的预防，无价的生命
　　“一次住院费超过一年生活费。”在讲座一开场，洪昭光教授就说到，任何的节约都没有健康节约来的明显。
　　他举例说，2001年，中国因为健康问题损失14000多亿元人民币，占GDP14.6%，这是什么概念呢？对比一下大家就有概念了。长江三峡工程举世闻名，15年总投资2000亿元；南水北调是跨世纪工程，50年总投资5000亿元。

      刚看到的一个贴子,故事的内容不知道真假,没有遇到过,但特困生我是知道的,在我们的学校里这样的学生很多,但能得到国家资助的太少了.

　　对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。

    心跳骤停 重启只有10分钟     

    “十分钟内不做胸外按压、光等救护车来，心脏病突发患者基本没得救了。”中山大学附属第二医院黄子通教授这样“放言”。他表示，中国院外心肺复苏成功率不到1％就是因为广大市民不懂简单的急救。日前，“第一届羊城复苏论坛”在广州召开，来自全国的心肺复苏研究领域的50余名知名专家参加了此次论坛。会上透露，专业救护员职业标准将于9月审定。

    最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。

       英国科学家最新研究发现，频繁发短信、写电子邮件会影响人的正常生活，甚至造成短时间内智力下降。

      研究人员调查发现，日常生活工作中，不少人一天没有收到短信、电子邮件或没有接到电话，就会显得坐立不安。

不同的感觉:

高兴时       生活是多么美好啊.

悲伤时       生活怎么是这样呢.

兴奋时       生活其实可以更美.

激动时       生活就是要有激情.

平静时       生活到底是什么呢?      

    冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。 
    误区之一：    
    戴口罩防冷。鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环个分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。 

   方法一：

    改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

2007年12月29日一同事因血蛋白出现异常,去天津做检查

2007年12月31日两位在工区工作的职工发生车祸死亡

2008年1月2日去天津检查的同事确诊为白血病...............

       为什么祸事总是一起出现呢? 考验我们的承受力吗?毕业才三年多没想到每年都会听到这种........

    狂犬病是人类病死率最高的急性传染病，被咬伤后处理是否得当对防止感染狂犬病非常重要。那么，被犬等动物咬伤后怎么办呢？卫生部门介绍，人被犬等动物咬伤或抓伤后，一定要尽快正确清洗伤口并立即到医疗机构就诊，注射狂犬病免疫制剂。伤口必须用肥皂水或清洁剂全面冲洗，以破坏伤口处的病毒，防止其增殖和进入周围神经。冲洗后必须用酒精棉、碘酊等消毒。条件许可时，伤口应暴露24小时至48小时，防止病毒进入神经纤维。如果有免疫血清，可注入伤口底部及周围。应尽量避免伤口缝合或包扎，如果必须缝合最好在接种疫苗时一并注入特异性血清。

  不要怀疑和欺骗喜欢你的人,失去了他们你将只能面对虚伪.