背电话号码也能练大脑

    通过学习,大脑细胞得到刺激,使大脑处于一个活跃的状态下,血液循环同时也会正常进行,这对预防脑萎缩及老年痴呆症等有很好的帮助作用。

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    大脑如机器,不动反而容易生锈。上海静安老年医院康复科主任王凯分析说,大脑神经细胞是紧密相连的,记忆力越强,其大脑储备功能也越强。老年人随着年龄的增加,生理功能会逐渐减弱,脑供血相应减少,大脑皮质也会慢慢萎缩,最后导致大脑衰退。
  据一项统计资料显示,文化水平高者,老年性痴呆的发病率低于体力劳动者及文盲者。
  老年人最好不要让大脑也跟着“退休”,王凯建议老年朋友,应该多参加一些有益的、自己感兴趣的学习活动。老年人可以随时随地锻炼大脑,有些老人看见电话号码就默背,这也不失为一种简便易行的好方法。与之类似的活动,比如下棋、打牌、绘画、打拳、弹琴、编织和背诵诗歌等,都能起到锻炼大脑、增强记忆力的作用。
  老年人最好挑选自己感兴趣的知识学习,这样大脑才能主动进行摄取和记忆,不断保持头脑的灵敏性。其次,最好找几个同伴一起学习,效果会更好。
  另外,适当给自己制订力所能及的目标,多做开发记忆力和智力的健脑活动,适度的压力对活跃大脑也有促进作用。
  王凯说,通过学习,大脑细胞得到刺激,使大脑处于一个活跃的状态下,血液循环同时也会正常进行,这对预防脑萎缩及老年痴呆症等有很好的帮助作用。

 

 

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