“懒人”减肥大攻略

　可能是最享受的减肥 给您介绍几种不吃药就可减肥的方法，一定要看哦！
　　瘦身SPA可以减少人体组织内或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。通过水疗按摩配合海藻的应用，加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用，在减轻体重方面功效明显。
　　特别推荐：精油维其浴SPA
　　SPA水疗纤体瘦身项目之一，通过水的凉热交替及水柱产生的冲击力，由上而下喷射身体，刺激细胞和肌肉、促进全身血液循环、增强皮肤弹性、使其紧致，再配合敷裹体膜和精油按摩来疏通经络，加速新陈代谢，防止脂肪囤积。
　　其他推荐：香薰瘦身SPA
　　将精心调配的具有减肥功效的精油滴到浴缸内，浸泡在38℃的水中20～25分钟会让你的身体出汗，同时可以把大量水分排到体外，并消耗大量的热量。具有减肥功效的精油可以分解脂肪，能起到减肥的效果。
　　在春天这沙尘的天气里，或许是个太令人筋疲力尽的点子，可是又想穿上那迷你紧身的单薄衣裳，这样的两难让你心有戚戚焉。但其实只要你肯放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。
　　瘦身、减压两不误
　　减肥瑜伽效果虽比不上有氧运动立竿见影，但长期持续地练瑜伽，能使全身曲线均匀完美，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
　　特别推荐：热瑜伽
　　热瑜伽和其他的瑜伽不同,是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，从而达到减肥的功效，特别适合办公室族练习。
　　其他推荐：塑绳瑜伽

　　这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要是借助绳子完成各项动作，在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性，从而达到完美瘦身效果。
　　就当在水中做游戏
　　在水中做运动时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量要比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，因此，经常进行水中运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，从而达到减肥的目的。
　　特别推荐：水中慢跑
　　选择水深1.5米到2米的水池，腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中。运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面，手脚模仿跑步的动作。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力，从而使全身肌肉都能得到均衡锻炼，达到减肥目的。
　　其他推荐：池边俯卧撑
　　双手推住池边，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑动作，这样可以锻炼胸大肌及双臂肌肉，除去多余的脂肪。