美国一位大学教授约翰-杰克斯克用两年的时间做了一项研究表明（而且是专门针对女性做的研究）：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼（大概一天40分钟左右）消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。
美国一位大学教授约翰-杰克斯克用两年的时间做了一项研究表明（而且是专门针对女性做的研究）：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼（大概一天40分钟左右）消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。
